Pratiquer le Qi Gong
Les Cours et les Massages Chinois
Objectif général
1- Pratique et mise en place des principes fondamentaux du Qi Gong : – travail de conscience du corps, – respiration, – concentration et gestion de ses énergies, 2- Notions théoriques d’Energétique Chinoise 3- Apprentissage de postures, de mouvements et d’enchaînements. Le Qi Gong se déroule en groupe ou en individuel pour les personnes qui cherchent un enseignement plus spécifique et adapté à leurs besoins.Méditation
Le cours méditation est accessible à tous.Au fil des séances, nous aborderons les différentes étapes de la méditation en lien avec la thématique spécifique de Renforcer son immunité par la méditation. Techniques de Base (Placement, respiration etc…) Petit Cycle Céleste (Xia Zhou Tian) Elixir Interne (Nei Dan) Méditation reliant Microcosme et Macrocosme Techniques de nourriture du Corps Spirituel Techniques de Vacuité Pour un programme plus détaillé, merci de consulter le programme des ateliers Méditation.
Qi Gong 1: les 5 saisons
Le cours QI GONG 1 reprend le programme du cours QI GONG DES 5 SAISONS . Il est accessible à tous même débutants. Ce cours d’une heure a pour vocation d’aborder l’apprentissage du Qi Gong en accord avec la saison du moment.Les principes fondamentaux Alchimie Interne : Le Sourire intérieur aux organes, auto-massages (Do-In), s’harmoniser avec l’énergie de la saison. L’Energétique Chinoise les 5 mouvements de l’énergie, les 5 organes majeurs. Les enchaînements L’enchainement des 5 éléments, Les étirements des méridiens tendino-musculaires, Wu Qin Xi : le Qi Gong des 5 Animaux, Liu Zi Jue : les 6 sons,
Qi Gong 2 : approfondissement
Le cours Qi Gong 2 pour tous ceux qui ont déjà suivi 2 voire 3 années en cours de Qi Gong 1. N’hésitez pas à me demander conseil! L’objectif de ce cours est d’aller plus en profondeur dans l’intégration des notions de base du Qi Gong et de l’Energétique Chinoise (notions élémentaires).Les principes fondamentaux du Qi Gong Renforcement des notions de base. Les 3 Régulations. Nei Gong Fu : orbite microcosmique. Alchimie Interne 1 : sourire aux organes. Renforcement musculaire. L’Energétique Chinoise Les 5 mouvements de l’énergie et les organes associés, les 12 méridiens principaux. Les enchaînements Gong Fa de la saison : TaiJi Yang Sheng Zhang + DaWu Reprise des Wai Dan Qi Gong : Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Les 4 animaux divins, Yang Sheng Gong Shi Er Fa : Les 12 méthodes. Reprise des Nei Dan Qi Gong : Liu Zi Jue : Les 6 sons, Wudang Dao Yin Qi Gong, Hun Yuan Nei Gong.
Les Massages Chinois : techniques, bienfaits et tarifs
Depuis des millénaires, la tradition chinoise propose une approche du massage fondée sur l’équilibre des énergies et l’attention au corps dans sa globalité. Chaque technique mobilise des gestes précis, des pressions ciblées et une compréhension profonde des méridiens et du Qi (énergie vitale).
Ces massages permettent de relâcher les tensions, d’activer la circulation énergétique, d’apaiser l’esprit et de renforcer la vitalité.
Voici les principales méthodes proposées :
An Mo
Massage ancestral doux et enveloppant, basé sur des pressions et frictions rythmiques.
Durée : 45 à 60 min
Tui Na
Massage tonique et structuré, idéal pour relancer l’énergie et détendre en profondeur.
Durée : 60 à 75 min
Chi Nei Tsang
Massage abdominal profond, centré sur les organes internes et les émotions.
Durée : 60 min
Gua Sha
Technique de raclage douce avec un outil en corne pour relancer la circulation et détendre les tensions.
Durée : 30 à 45 min
Massage des méridiens
Travail sur les trajets énergétiques pour harmoniser le corps dans sa globalité.
Durée : 45 à 60 min
Massage des points d’acupression
Pressions ciblées sur les points d’énergie pour réguler les grandes fonctions du corps.
Durée : 45 à 60 min
Massage pédiatrique (Xiao Er Tui Na)
Massage doux, ludique et bienveillant pour accompagner le développement des enfants.
Durée : 30 min
Réflexologie plantaire chinoise
Massage des pieds selon les zones réflexes pour relancer les fonctions internes.
Durée : 45 à 60 min
Zhi Ya (pressions digitales)
Pressions digitales ciblées pour apaiser, débloquer et relancer l’énergie.
Durée : 45 à 60 min
Cupping (ventouses chinoises)
Pose de ventouses pour soulager les tensions et dynamiser la circulation.
Durée : 30 à 45 min
Fusion entre massage et exercices internes énergétiques (Qi Gong) Souvent pratiqué par le thérapeute pour transmettre l’énergie à travers ses mains Durée : 60 à 75 minutes- Tarif : 80€
Une approche enracinée dans la tradition chinoise, pour vous reconnecter à votre énergie vitale.
Corinne Forquez
4 rue Dumenge – 69004 Lyon
06 42 39 11 47 – 04 78 28 60 35
maisonduqigong.com