Pratiquer le Qi Gong

Objectif général

1- Pratique et mise en place des principes fondamentaux du Qi Gong :
– travail de conscience du corps,
– respiration,
– concentration et gestion de ses énergies,

2- Notions théoriques d’Energétique Chinoise

3- Apprentissage de postures, de mouvements et d’enchaînements.
Le Qi Gong se déroule en groupe ou en individuel pour les personnes qui cherchent un enseignement plus spécifique et adapté à leurs besoins.

Méditation

Le cours méditation est accessible à tous.

Au fil des séances, nous aborderons les différentes étapes de la méditation en lien avec la thématique spécifique de Renforcer son immunité par la méditation.
Techniques de Base (Placement, respiration etc…)
Petit Cycle Céleste (Xia Zhou Tian)
Elixir Interne (Nei Dan)
Méditation reliant Microcosme et Macrocosme
Techniques de nourriture du Corps Spirituel
Techniques de Vacuité
Pour un programme plus détaillé, merci de consulter le programme des ateliers Méditation.

Qi Gong 1: les 5 saisons

Le cours QI GONG 1 reprend le programme du cours QI GONG DES 5 SAISONS . Il est accessible à tous même débutants. Ce cours d’une heure a pour vocation d’aborder l’apprentissage du Qi Gong en accord avec la saison du moment.

Les principes fondamentaux
Alchimie Interne : Le Sourire intérieur aux organes,  auto-massages (Do-In), s’harmoniser avec l’énergie de la saison.

L’Energétique Chinoise
les 5 mouvements de l’énergie, les 5 organes majeurs.

Les enchaînements
L’enchainement des 5 éléments, Les étirements des méridiens tendino-musculaires, Wu Qin Xi : le Qi Gong des 5 Animaux,   Liu Zi Jue : les 6 sons,

Qi Gong 2 : approfondissement

Le cours Qi Gong 2 pour tous ceux qui ont déjà suivi 2 voire 3 années en cours de Qi Gong 1. N’hésitez pas à me demander conseil! L’objectif de ce cours est d’aller plus en profondeur dans l’intégration des notions de base du Qi Gong et de l’Energétique Chinoise (notions élémentaires).

Les principes fondamentaux du Qi Gong
Renforcement des notions de base. Les 3 Régulations. Nei Gong Fu : orbite microcosmique. Alchimie Interne 1 : sourire aux organes. Renforcement musculaire.

L’Energétique Chinoise
Les 5 mouvements de l’énergie et les organes associés, les 12 méridiens principaux.

Les enchaînements

Gong Fa de la saison : TaiJi Yang Sheng Zhang + DaWu

Reprise des Wai Dan Qi Gong : Ba Duan Jin, Yi Jin Jing,  Les 4 animaux divins, Yang Sheng Gong Shi Er Fa : Les 12 méthodes.

Reprise des Nei Dan Qi Gong : Liu Zi Jue : Les 6 sons, Wudang Dao Yin Qi Gong, Hun Yuan Nei Gong.

Corinne Forquez
4 rue Dumenge – 69004 Lyon
06 42 39 11 47 – 04 78 28 60 35
maisonduqigong.com